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ag现金网址·气!生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

2020-01-09 13:52:26|阅读量:3156

ag现金网址·气!生完孩子肚子收不回去,可能就是它搞的鬼!

ag现金网址,之前和妞们分享了我健身并且一个月练成马甲线的vlog:7天瘦7斤,成功挑战马甲线,我行你也行!评论里除了点赞夸我牛的,还有一部分表示不可思议:“原来包妈你也有胖的时候呀”。是啊,怀孕对谁都是公平的嘛。

这不,我前两天刷ins的时候,看到一个特别的账号,里面都是作者发的一些真实的照片。不知道这儿有木有还没结婚生子的姑娘,可能会吓到你们哦,因为我们编辑部未婚的小姑娘看到图片的时候眉头紧皱……准备好了吗?大家来感受下:

omg,可能很多人会惊呼:这肚子什么鬼啊?怀孕撑大也不至于那么恐怖吧?

是啊,很多人绝对想不到,作为一个二胎妈妈,这个名叫crea的国外妈妈其实四肢纤细,身材姣好,是个专业的马拉松运动员。

她也是全世界运动圈最著名的腹直肌分离的受害者,所以她发这组照片,为的就是告诉大家:

生孩子对于任何一位妈妈来说都不是一件轻松的事情……我们都会经历身材走样,即使是专业运动员,生完也这样。

我们常常认为,运动员或者经常健身的妈妈能轻松控制体重,加上身上的肌肉、皮肤经常做拉伸,产后也很少会出现肚子松得像一坨抹布收不回去等问题,但是现实生活中她们不仅不能幸免,甚至有时情况还比我们更重。

而今天,我们要说的正是困扰无数产后女性的腹直肌分离问题。这个可怕的产后问题,10个妈妈9个有!

腹直肌想必大家都知道,给你一张图立马领会了。

对,就是让人无比艳羡的八块腹肌。

那在左右腹直肌之间是前腹壁的中线,医学上称之为“腹白线”。

一旦女性怀孕了,随着肚子大起来,腹白线也会变宽,这时候腹直肌会略微向外侧偏离。

不过生完之后,大概产后半年到一年腹白线的宽度就会恢复到产前水平,腹直肌也回到原来的位置。

但是!如果孩子过大、羊水过多、或者生育多次,加上腹白线的强度又不够,就会出现恢复很慢的情况。

其实很多妈妈生产后都会有这个问题,一般自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。

方法如下:

1. 双腿曲膝仰卧,两膝弯曲约90度,脚掌平放,全身放松;

2. 把手放在腹部,手指并拢,手指尖对准肚脐上方,吐气并将头肩慢慢抬起(收紧腹肌),然后指尖往腹部压下去,中间出现的沟就是腹直肌分离位置。(其实就是收紧腹肌,然后检测中间凹出的宽度)

如果就一指距离就说明恢复的很好,如果在2~3指之间,须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习,这会使分离的情况更加严重。

如果距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离,有可能会引起疝气(小肠从腹壁突出到体外),需要及时就医。

赶紧试试看,很多妈妈都会忽视这个,我身边就有个朋友,把手伸进去,严重到能摸到自己的胃,吓人吧。

这里还要提醒下,很多妈妈生完孩子后体重是恢复到孕前了,可是肚子怎么都收不回去,于是自己在家勤勤恳恳的做仰卧起坐,结果呢?腰酸背痛!

如果你在仰卧起坐时腹部中央出现凹陷的沟时,就一定要警惕,要知道这种情况多半是腹直肌分离,而想靠仰卧起坐解决不但达不到效果,反而还害了自己。

一般而言,在产后半年左右,分离程度不大的话,通过一些特殊的锻炼方法,有部分患者还是有可能恢复的,包括:自主训练、纠正姿势、背部护理、外部支持(如使用绷带或穿紧身衣)及有氧运动等。

深受腹直肌分离之苦得crea现在也开始做瑜伽,做普拉提等,慢慢在恢复。

若腹直肌分离较大,则需通过腹壁整形术等手术方式予以纠正。

很多人觉得,手术听上去很危险的样子,觉得不做也罢。其实这种观点是错误的,腹直肌分离得更远,腹部的缺损就会越来越大,并且随着年龄增长而愈加严重。

手术的主要目的是让腹白线变窄,两侧分离的腹直肌靠拢,从而恢复腹壁的正常结构和功能。

传统的手术创伤大,现在的腹腔镜微创手术,只要通过侧腹壁的三个小洞就能完成,创伤小,术后恢复快。因此如果到了产后两年还不能恢复还是建议尽早手术治疗。

现在,crea每天在ins上上传自己生产后的恢复照片,更新自己的锻炼日常。

很多网友都会支持她:

@匿名用户

你这么展示自己,告诉其他母亲这些怀孕可能出现的情况,我觉得是很好的事情。

@匿名用户

我也是这样!而且我比这个严重十倍…. 我已经试过各种方法.. 但是就是消不掉! 我已经减掉孕期长出的重量,恢复怀孕前的体重,但是这个皮就是回不去,就好像一个皮袋子到处挂着一样。 现在我46岁了,我也接受了这样。 我对自己很满意,也还很快乐,谢天谢地我老公也爱我。

@匿名用户

勇敢的姑娘! 这些后遗症,很多妈妈都觉得她们自己只是唯一的一个。 但是如果这些是有那些美丽宝宝的代价的话,完全值得!

不过,也有很多网友表示不敢生:

@匿名用户

以后谁跟我说生孩子有益女性健康的,我跟谁急。

@匿名用户

看完,暂时打消生孩子的计划!

我觉得吧,当妈妈是很伟大,但生育是两个人的事,女性却是风险的主要承担者。

想想也是挺不公平的。

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