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盈佳娱乐场投注平台·倒春寒就要这样吃,能预防感冒,又营养全面

2020-01-08 15:29:27|阅读量:3786

盈佳娱乐场投注平台·倒春寒就要这样吃,能预防感冒,又营养全面

盈佳娱乐场投注平台,了几天蓝天暖阳,调皮的冷空气来袭,还带来了风、大雨、中雪助威,拦住了春姑娘的脚步。吹着凉凉的风,天空中还飘起了雪,着实从头一日的春暖一下又退回到几个月前的冬寒。最低温度降到0度,最高温度才6度,媒体一直在报道“ 倒春寒”来了。

关于倒春寒的饮食:多食葱姜蒜、洋葱,这些食物能疏风散寒,有助人体杀菌防病。多食用高蛋白、高维生素,如:瘦肉、鸡蛋、鱼类,来增加身体的御寒力和抵抗力,不宜多吃高热量食物。

现在这里正是蒜薹大量上市的季节,价格从最初的15元降到10元,本地没有外地的多,其实这里的人都系吃本地蒜薹,去年气候影响,本地的蒜薹不是新鲜,而外地的蒜薹是今年新蒜薹。由于邮费的原因价格一直很高,就是便宜也得10元一公斤,什么季节吃什么样的蔬菜,这是自然规律,营养丰富味道也很好。

虽然外地的蒜薹比较长而且根部很爱老,每次吃的时候都得一根根的剪去,颜色就是深绿色粗一些,味道酸味很浓,炒起来香味很不错。加了木耳鸡蛋一起炒,不用加调味品就香味浓郁,鲜嫩无比。

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后,转变成维生素a,有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。

主料:蒜薹150克、鸡蛋2个、干木耳20克

辅料:植物油30克、盐7克、味极鲜2克、青辣椒1个、姜2克

做法:1、把蒜薹去掉老的部分去尾部洗净切段,用少许盐拌均匀腌制10分钟,姜切末、辣椒洗净切丝,黑木耳用温水泡泡洗净去蒂

2、鸡蛋打散加少许白糖拌均匀,热锅凉油,油热7成下鸡蛋液,煎到定型成块捞起

3、热锅凉油,油热8成,下蒜薹、姜末,翻炒出香味,加青辣椒、木耳翻炒出香味

4、加盐、味极鲜翻炒均匀,加鸡蛋翻炒均匀即

小贴士

鸡蛋加少许白糖,这样煎的鸡蛋蓬松好看好吃

蒜薹加少许盐腌制,这样很如盐味

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